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Ein schnelles und einfaches Rezept von easyCookin
Thunfisch-Spaghetti

Kurzbeschreibung des Rezepts
Startbild Spaghetti_Thunfisch.jpg Summary

Schwierigkeitsgrad, Zeit, Utensilien
Benötigte Utensilien
Koch-Level: Kochhut 1.jpg
Portionen:
2
   
 

Arbeitsschritte des Rezepts
  5.0
(15)
Nährwerte
Nährwerte
pro Portion
Nährwert-Fakten
Menge:
370 
g  
 
Kalorien:
389 
kCal  
Kohlenhydrate:
33 
g
Fett:
13 
g
Eiweiss:
27 
g
%-Werte bezogen auf Tagesbedarf
 

Zucker:
 7 
g
gesättigtes Fett:
 2 
g
 
 
 
 
200
200 g
g
Dinkelspaghetti
  
Die Spaghetti in reichlich Salzwasser nach Packungsaufschrift bissfest kochen.
1
1 
Zwiebel
  
Währenddessen die Zwiebel schälen und in Würfel schneiden,
2
2 
Knoblauchzehen
  
die Knoblauchzehen abziehen und durch die Knoblauchpresse-Presse drücken.
1/4
1/4 Stange
Stange
Lauch
  
den Lauch putzen, in Ringe schneiden und gründlich waschen.
1
1 
Tomate
  
Die Tomate waschen, Stengelansatz entfernen und würfeln.
2
2 EL
EL
Olivenöl
  
Olivenöl in dem kleinen Topf erhitzen, die Zwiebelwürfel darin dünsten,
 
 
die gepressten Knoblauchzehen und den Lauch dazugeben und kurz mitdünsten.
 
 
Anschließend die Tomatenstücke,
200
200 g
g
Tomaten, passiert
  
die passierten Tomaten,
180
180 g
g
Thunfisch (Dose)
  
den Thunfisch und
1/2
1/2 TL
TL
Gemüsebrühe
  
die Gemüsebrühe hinzufügen, umrühren und 5 Minuten köcheln lassen.
 
Pfeffer, Salz, Oregano Basilikum, Rosmarin, Thymian, Chilliflocken
  
Die Soße mit Pfeffer, Salz, Oregano Basilikum, Rosmarin, Thymian und Chiliflocken abschmecken.
 
 
Die gekochten Spaghetti in das Küchensieb geben, abtropfen lassen,
 
 
in eine große Schüssel füllen und die Thunfischsoße darübergeben,
2
2 TL
TL
Petersilie
  
die gehackte Petersilie darüberstreuen und
 
geriebener Parmesan
  
mit reichlich Parmesan servieren - einfach gut!

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